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 Besser Leben durch gezielte Entspannung und Stressmanagement                                             

Körper, Geist und Seele in Balance

Wenn die Fähigkeit abzuschalten langsam verloren geht, bemerken wir, dass Stress und Anspannung uns schneller aus dem Gleichgewicht bringen. Unsere Lebensqualität nimmt durch Reizbarkeit, Grübeln oder Erschöpfung erheblich ab. Derartige Stressbeschwerden lassen langsam das Gefühl in uns entstehen, eigentlich nur noch zu funktionieren. Ein frühzeitiger Umgang mit diversen Entspannungsmethoden, kann rechtzeitig Ihre innere Stress-Bremse aktivieren & Ihre Resilienz stärken. 

Das erkennen der individuellen Stresssymptome, sowie die dazugehörigen Verhaltensmuster ist ein ebenso wichtiger Baustein in der Stressbewältigung im kognitiven Bereich um eine perfekte Handlungsstrategie für stressfreie Lösungen in Ihrem Leben zu finden.

Unterschiedliche systematische Entspannungsmethoden im körperlichen aktiven Bereich, wie Yoga, QiGong, ZENbo® Balance oder eher körperlich passive Verfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation sowie Imaginationsübungen stärken unsere Widerstandsfähigkeit. Körperliche Entspannung und ein geistig-seelischer Ausgleich sind der Schlüssel zu neuer Energie im Alltag. 

Da weder Autogenes Training noch Progressive Muskelentspannung besonderer Vorbereitungen bedürfen, ist es möglich, sie nach dem Erlernen überall einzusetzen. 

Mithilfe verschiedener Methoden & Übungen kann jeder präventiv an sich selbst arbeiten und schnell erste Erfolge erzielen.

Systematische ganzheitliche Entspannung wirkt sich positiv auf Körper & Seele aus

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Eine gute Massage hebt nicht nur die Laune, sie kann auch dabei helfen, das Immunsystem zu stärken. Das liegt daran, das die Stimulation der Haut die Ausschüttung chemischer Substanzen begünstigen, die Schmerzen lindern und Gefühle von Entspannung und Wohlbefinden auslösen.


Ergänzend zu den Kursen biete ich individuelle Einzelcoachings an - hierzu bitte ich direkt mit mir Kontakt aufzunehmen 

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