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Stress - was ist das?

Stress - Substantiv, maskulin [der]; 1. erhöhte körperliche oder seelische Anspannung, Belastung, die bestimmte Reaktionen hervorruft und zu Schädigungen der Gesundheit führen kann; 2. umgangssprachlich für Ärger 


Einer Erklärung so einfach, wie sie im Duden steht, was Stress ist, woher er kommt und was er im Menschen auslöst - kann man folgen, muss man aber nicht - es wäre zu einfach. Was ist also Stress?

Stress wird durch die unterschiedlichsten Faktoren hervorgerufen und verstärkt, wobei diese Faktoren (oder auch Stressoren genannt) auf jeden Menschen individuell anders wirken. Es muss nicht das Meeting sein, die Geschäftsreise oder ähnliches. Wie die  Technikerkrankenkasse durch eine Studie belegte, klagen 95 % der Hausfrauen (und -männer) über Stress. Knapp die Hälfte der Befragten befindet sich laut deren eigenen Angaben in psychischen und körperlichen Daueralarm. Ihr Puls rast, der Magen drückt und die Gedanken kommen nicht zur Ruhe. Ergo stresst uns vor allen Dingen der Alltag. Die Kombination aus physikalischen, körperlichen, sozialen und leistungsbezogenen Stressoren können uns eben diesen manchmal sehr erschweren und an unsere Grenzen bringen. Individuelle Antreiber wie "Streng Dich an" oder "mach mal schnell" potenzieren deren Wirkung auf den Einzelnen.

Dauerstress schwächt die Widerstandskraft des Körpers und das Immunsystem wird angegriffen.

Stressmanagement

Stress lässt sich nicht immer vermeiden, jedoch macht die Dosis das Gift. Eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu erreichen ist das Ziel. In meinen Kursen vermittle ich Ihnen gezielte Stressbewältigungs-Techniken um genau diesen Ausgleich im Alltag erreichen zu können. Wir werden gemeinsam eine  Strategie für Sie, unter Einbeziehung Ihrer persönlichen Stressauslöser, entwickeln. Im Rahmen der Kleingruppe (max. fünf Teilnehmer) oder im Einzelcoaching können eigene Stressressourcen entdeckt und weiterentwickelt werden. 

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